8 Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil, Menyehatkan Kandungan!

66 views

Masa kehamilan adalah masa di mana wanita atau ibu hamil harus sangat teliti. Ketelitian tersebut juga patut ditanamkan dalam urusan memilih makanan. Ibu hamil tidak diperkenankan memilih makanan sembarangan karena itu akan berdampak negatif pada janin yang dikandungnya. Mengkonsumsi buah dan sayur adalah hal sangat dibenarkan. Akan tetapi tidak semua sayur dan buah yang baik untuk ibu hamil. Selain banyak buah yang baik untuk ibu hamil, terdapat juga buah-buahan yang perlu dihindari dan tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil.

Ibu hamil sangat disarankan untuk memakan banyak buah. Hal tersebut dikarenakan buah mengandung banyak vitamin yang baik untuk ibu hamil dan janinnya. Buah yang bagus untuk ibu hamil ada banyak macamnya. Tentunya pemilihan buah yang cocok dan tidak cocok untuk ibu hamil tersebut didasarkan pada kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil. Buah-buahan untuk ibu hamil bagus juga dikonsumsi untuk yang tidak hamil, tetapi tidak semua buah yang bisa dikonsumsi oleh orang yang tidak hamil, bagus dikonsumsi oleh ibu hamil.

Buah yang baik untuk ibu hamil

Image: upi.com

Sekali lagi, ibu hamil tidak bisa sembarangan dalam memilih makanan, termasuk juga buah-buahan. Pada artikel ini akan diulas apa saja buah yang bagus untuk ibu hamil tersebut. Setelah ibu hamil mengetahuinya, ibu hamil bisa langsung membeli dan mengkonsumsinya. Hal tersebut tentunya dilakukan untuk kebaikan ibu hamil, terutama janin yang dikandungnya yang masih dalam keadaan rentan. Berikut merupakan beberapa buah yang baik untuk ibu hamil.

Apel

Buah apel sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kaya nutrisi. Banyak vitamin yang terkandung di dalam buah Apel. Buah apel itu sendiri dapat membantu ibu hamil dalam perkembangan janin. Selain itu, apel juga dapat membantu mengatasi sembelit dan diare.

Jambu Air

Jambu air sama halnya dengan apel mengandung banyak vitamin. Disamping itu, jambu air juga diketahui memiliki kadar air yang banyak. Hal tersebut tentu akan sangat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi pada ibu hamil.

Kurma

Buah-buahan untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah kurma. Kurma terbukti memiliki banyak sekali manfaat sehat, termasuk berbagai manfaat atau khasiat untuk para ibu hamil. Misalnya, memperkuat dinding rahim dan mengatasi kram yang biasa terjadi pada ibu hamil. Hal tersebut dikarenakan kurma mengandung banyak gizi. Kurma mengandung zat besi, vitamin B komplek, kalium, dan kandungan gula hingga 60-70%.

Anggur

Buah Anggur merupakan buah yang kaya akan antioksidan. Kandungan antioksidan tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker. Selain itu Anggur juga berfungsi sebagai sumber energi dan mengandung senyawa polifenol dan resveratol yang berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dengan memberikan asupan zat besi.

Buah Naga

Buah Naga merupakan buah yang bagus untuk ibu hamil karena memiliki banyak sekali khasiat. Salah satu manfaat buah naga yang penting bagi ibu hamil adalah bisa mengeluarkan dahak yang biasa diderita oleh seorang ibu hamil.

Strawbery

Strawbery mengandung banyak vitamin, omega3, dan magnesium. Manfaat buah strawbery untuk ibu hamil adalah sebagai penambah nafsu makan.

Cheri

Buah cherry memang termasuk buah yang kurang familiar. Akan tetapi, buah satu ini juga bermanfaat untuk ibu hamil. Manfaat tersebut di antaranya mampu menenangkan syaraf karena kandungannya mampu memperlancar aliran darah ke otak, mencegah kanker, mencegah penuaan dini, anti peradangan.

Alpukat

Buah-buahan untuk ibu hamil yang terakhir adalah alpukat. Alpukat mengandung banyak asam folat, kalium, dan vitamin B komplek. Kandungan ini sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena dapat membantu perkembangan otak dan tulang belakang janin.

Nah, itulah tadi 8 buah yang baik untuk ibu hamil. Ibu hamil bisa memilih dan bahkan mencoba mengkonsumsi satu per satu dari delapan buah tersebut. Mengkonsumsi delapan buah tersebut tidak akan membahayakan janin dan ibu hamil. Sebaliknya, hal tersebut akan memberikan manfaat. Lihat juga: Makanan Ibu Hamil Ini Membuat Kulit Bayi Putih Bersih Waktu Lahiran.

Deskripsi: Buah yang baik untuk ibu hamil harus dikonsumsi untuk ibu hamil demi menunjang tumbuh kembang bayi, namun tidak membahayakan.

ibu hamil

Related Post